Διορθωτής Pilates Διορθωτής σπονδυλικής στήλης Διορθωτής γιόγκα Εκπαίδευση αποκατάστασης για Σκολίωση και Κύφοση του τραχήλου της μήτρας

Διορθωτής Pilates, διορθωτής σπονδυλικής στήλης, Pilates, εκπαίδευση γιόγκα για την αποκατάσταση της σκολίωσης του τραχήλου της μήτρας και της κυφόσης

Η ορθοθετική συσκευή αφρού Pilates είναι ένα κοινό εργαλείο εκπαίδευσης Pilates, το οποίο συνήθως είναι κατασκευασμένο από αφρό υλικό, σε σχήμα τόξου ή ημικύκλου.Χρησιμοποιείται κυρίως για να βοηθήσει τους ασκούμενους Pilates στη διόρθωση της σπονδυλικής στήλης, ισορροπία του σώματος, και κεντρική σταθερότητα εκπαίδευση.
Οι ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθοπεδικές ορθ
Διόρθωση της σπονδυλικής στήλης: Τοποθετήστε τον διορθωτή κάτω από την πλάτη και ξαπλώστε επάνω του, επιτρέποντας στην σπονδυλική στήλη να ταιριάζει στον διορθωτή.
Εκπαίδευση ισορροπίας: Γόνατα σε ορθοπεδείς, τοποθέτηση των χεριών και στις δύο πλευρές του σώματος, διατήρηση της ισορροπίας, άσκηση στάσης ενός ποδιού, ανύψωση ποδιών και άλλες κινήσεις,άσκηση των μυϊκών ομάδων του πυρήνα και ικανότητες ισορροπίας.
Βασική εκπαίδευση σταθερότητας: Καθίστε σε ορθοσόπια, τα πόδια στο έδαφος, το σώμα ελαφρώς γέρνει προς τα πίσω, διατηρώντας την ισορροπία, εκτελώντας κοιλιακές συσπάσεις, τέντωμα της πλάτης,και άλλες κινήσεις για την ενίσχυση της δύναμης των μυϊκών ομάδων του πυρήνα.
Έκταση και χαλάρωση: Τοποθετήστε σιδεράκια σε περιοχές του σώματος που πρέπει να τεντωθούν, όπως η μέση, οι γοφοί, τα πόδια κλπ.για να βοηθήσει να χαλαρώσουν οι μύες και να αυξήσουν την ευελιξία μέσω του σωματικού βάρους και της πίεσης.