Καδίλακ Κίτρινη Γιόγκα Αστυνομικό Ιδρυτικό Ιδρυτικό Εξοπλισμό Ιδρυτικό Εξοπλισμό

Η κρεμάστρα είναι μια συσκευή γυμναστικής που συνδυάζει την προπόνηση Pilates με τοίχους.με πολλαπλά γάντια σε διαφορετικές γωνίες στην σανίδα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εκπαίδευση σε συνδυασμό με τα ελατήρια.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της περιλαμβάνουν:
Εξοικονόμηση χώρου: Η κρεμάστρα Pilates μπορεί να εγκατασταθεί στον τοίχο χωρίς να καταλαμβάνει χώρο στο πάτωμα, κατάλληλη για χώρους με περιορισμένο χώρο.
Πολυλειτουργικότητα: Με την προσαρμογή της γωνίας και της έντασης του ελαστικού, μπορούν να εκτελεστούν διάφορες κινήσεις προπόνησης για την άσκηση των μυών σε όλο το σώμα.
Κατάλληλο για διαφορετικές ομάδες ανθρώπων: Μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη ένταση και δυσκολία κατάρτισης με βάση τη φυσική σας κατάσταση και ικανότητα.
Ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα: Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται ομάδες μυών του πυρήνα για τη διατήρηση της ισορροπίας και της σταθερότητας στο σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα.
Βελτίωση της στάσης του σώματος: Η προπόνηση Pilates κρεμάζοντας το τοίχο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης και της ισορροπίας του σώματος, να μειώσει τον πόνο και την δυσφορία που προκαλείται από την κακή στάση.
Όταν χρησιμοποιείτε το κρεμασμένο στοίχωμα Pilates, δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
Να εξασφαλίζεται η ασφαλή εγκατάσταση για την αποφυγή ατυχημάτων κατά την εκπαίδευση.
Εκπαιδεύεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία προπονητή για να κυριαρχήσει στις σωστές κινητικές δεξιότητες και μεθόδους εκπαίδευσης.
Σταδιακά αυξήστε την ένταση και τη δυσκολία της προπόνησης για να αποφύγετε τραυματισμούς που προκαλούνται από υπερβολική προπόνηση.
Κάντε κατάλληλες ασκήσεις προθέρμανσης πριν από την προπόνηση και τεντώστε και χαλαρώστε μετά την προπόνηση για να μειώσετε τον κίνδυνο μυϊκών πόνων και τραυματισμών.