Γυναικεία γυμναστική Σχηματισμός σώματος Σφαιρίδιο σφαιρίδιο σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού σφαιριού

Πιλάτες, βαρέλια, σχήματα γυναικείας γυμναστικής, σχήματα σώματος, οικιακές συσκευές από σφεντόλι, βελανιδιά

Η σκάλα για θέσεις Pilates είναι ένας τύπος εργαλείου άσκησης που συνδυάζει όργανα και στάσεις, που αποτελείται από ένα μεταλλικό πλαίσιο και μια σκάλα που κρεμάται στο πλαίσιο.Συνήθως τοποθετείται ένα σύστημα ελατηρίων πάνω από τον κουβά της σκάλαςΗ δομή της σκάλας pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates pilates piευελιξία, και δύναμη πυρήνα.
Όταν χρησιμοποιείτε τον κουβά της σκάλας Pilates, πρέπει να λαμβάνονται οι ακόλουθες προφυλάξεις:
1Βρείτε έναν κατάλληλο προπονητή κατάρτισης και ακολουθήστε τις οδηγίες και τις συμβουλές του.
Για τους αρχάριους, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύονται σταδιακά, αυξάνοντας σταδιακά τη δυσκολία και την αντίσταση.
3Προσέξτε να διατηρείτε τη σωστή στάση και στάση για να αποφύγετε τραυματισμούς.
4Μην υπερπαραπονιέστε, δώστε στο σώμα σας αρκετό χρόνο ανάπαυσης και ανάρρωσης.
Εάν εμφανιστεί κάποια δυσφορία ή πόνος, σταματήστε αμέσως την προπόνηση και ζητήστε επαγγελματική συμβουλή.